Hallo Leute,  im letzten Newsletter habe ich angekündigt, dass ich aktuell ein Produkt teste, das mich bei Schlaf und Regeneration unterstützen soll. Ich habe mich für  Rubini Night  entschieden – ein Präparat, das unter anderem Ashwagandha enthält. Warum Ashwagandha? Ashwagandha ist eine alte Heilpflanze aus der indischen Ayurveda-Lehre und gilt als sogenanntes Adaptogen – das bedeutet, sie kann dem Körper helfen, sich besser an Stress anzupassen. Seit Jahrhunderten wird sie

Hallo Leute! In den letzten Wochen habe ich begonnen, meinen Schlaf systematisch zu beobachten – nicht, um jede Minute zu analysieren,...

Hallo Leute,  meinen geplanten Selbstversuch zum Thema Schlaf habe ich gestartet – dazu gibt’s bald spannende Einblicke! Heute möchte ich...

Hallo Leute, wenn es um Training geht, reden wir oft über Intensität, Technik oder Ernährung. Aber ein Punkt wird fast immer...

Hallo Leute, wie ihr mitbekommen habt, bin ich letzten Donnerstag früh gemeinsam mit meinem Sohn auf eine besondere Reise gestartet: ...

Hallo Leute, dies ist die Fortsetzung unserer kleinen Serie, die mit meinem Newsletter aus Griechenland begann – du erinnerst dich...

Hallo Leute, kennst du das? Es ist Montag, die Woche startet voll durch – Kinder, Job, Haushalt, vielleicht noch die Eltern… und irgendwo...

Hallo Leute, wie versprochen, bekommst du heute einen  klaren und motivierenden Überblick , wie du deinen  Kalorienbedarf berechnen...

Hallo Leute, ich bin seit Samstag wieder auf bayrischem Boden und die Trainings starten wieder! 💪 Immer wieder liest man Schlagzeilen...

Ganzheitlich denken. Bewusst bewegen. Verantwortung übernehmen. Wir leben in einer Welt, in der wir oft schnelle Lösungen suchen – sei es...

Hallo Leute, wie schaffen wir es, von reiner Motivation zu echter Konstanz zu kommen? Motivation ist wichtig, aber sie hält oft nur kurz...

Hallo Leute, im Rahmen meiner Ausbildung zum Fitnesstrainer bin ich auf ein besonders spannendes Trainingssystem gestoßen, das ich diese...

Hey Freunde, auf lange Sicht erreichst du Großartiges – nicht durch Perfektion oder kurzfristige Trainingsimpulse, sondern weil du...

Hallo liebe Freunde der gesunden Ernährung und Bewegung, das Jahresende rückt näher – die perfekte Zeit, um nochmal richtig Gas zu geben...

Hast du schon einmal von Faszien gehört? Obwohl sie oft unbemerkt bleiben, spielen Faszien eine entscheidende Rolle für die Gesundheit...

Positive Gewohnheiten etablieren: Warum es mehr als 21 Tage dauert und wie du dranbleibst Es gibt unzählige Ratgeber und Theorien...

Auch die längste Reise beginnt mit dem ersten Schritt... Anstatt sich zu große Ziele zu setzen, ist es oft sinnvoller, in kleinen...

Hallo liebe Freunde der gesunden Ernährung und  Bewegung, ich hoffe, es geht dir gut und du genießt deine Trainingsstunden genauso sehr...

Hallo liebe Freunde der gesunden Ernährung und  Bewegung, unser Körper ist ein wahres Wunderwerk. Egal ob wir unsere Schnürsenkel binden...

Hallo liebe Freunde der gesunden Ernährung und Bewegung, heute möchte ich mit dir über ein faszinierendes Thema sprechen, das unsere...