💤Newsletter Nr. 6 mein persönliches Fazit – Schlaf, Regeneration & ein Blick nach vorn 🧘🏻‍♂️🌞

Hallo Leute,

dieser Newsletter ist eine ganz persönliche Zusammenfassung meiner eigenen Erfahrungen der letzten Wochen.

Meine Beobachtungen und Erkenntnisse sind subjektiver Natur und sollen bitte auch genau so verstanden werden.

Wenn du dich selbst mit ähnlichen Themen beschäftigst – ob es um Schlaf, Regeneration, Ernährung oder hormonelle Balance geht – dann gilt wie immer:

Bei gesundheitlichen Fragen ziehe bitte einen Arzt hinzu.

Wenn du deine Ernährung oder Regeneration optimieren möchtest, kannst du dich gerne an mich wenden.

Ich habe meinen Selbstversuch Anfang September gestartet und das Präparat „Rubyni Night" nun vor wenigen Tagen abgesetzt.

Ich bin dankbar für diese Zeit, denn sie hat mir viele neue Einsichten gebracht.

Was dabei auf Placebo- oder Nocebo-Effekte zurückzuführen ist, kann ich nicht beurteilen – und ehrlich gesagt spielt das auch keine große Rolle.

Wichtiger ist, was sich im Alltag verändert hat:

• Ich habe gelernt, wie entscheidend ein abendliches Ritual für guten Schlaf ist.

• Ich habe erkannt, dass Koffeinreduktion, bewusste Ruhephasen und regelmäßige Bewegung den Körper spürbar in Balance bringen.

• Ich habe verstanden, dass Regeneration kein passiver Zustand, sondern eine aktive Entscheidung ist.

Das Präparat Rubyni Night empfinde ich weiterhin als interessant und unterstützend, vor allem in Lebensphasen, in denen hohe Konzentration, mentale Klarheit und bewusste Erholung gefragt sind.

Ich werde es sicher wieder in Phasen gezielten Trainings oder beruflicher Belastung einsetzen.

Alles in allem war dieser Selbstversuch für mich ein wertvoller Impuls, mich noch tiefer mit dem Zusammenspiel von Hormonen, Schlaf und Regeneration zu beschäftigen.