Von der Motivation zur Konstanz

Hallo Leute,

wie schaffen wir es, von reiner Motivation zu echter Konstanz zu kommen? Motivation ist wichtig, aber sie hält oft nur kurz an. Der wahre Schlüssel liegt darin, Routinen zu etablieren – sie sind eines der stärksten Werkzeuge für Selbstführung und langfristigen Erfolg.

Mein Ansatz: Mindestens eine Stunde Bewegung pro Tag. Bewegung sollte so selbstverständlich werden wie das Zähneputzen.

Wie sieht dein Umfeld aus – unterstützt es deine Gesundheit oder nicht? Beobachte mal: Wenn du morgens spazierst oder joggst, triffst du wahrscheinlich immer dieselben Menschen. Zufall? Kaum. Es sind die, die Bewegung fest in ihr Leben integriert haben.

Bei mir zuhause ist die Matte immer ausgerollt, Trainingsgeräte sind griffbereit. 8 Stunden Sitzen pro Tag – ist das wirklich artgerecht für unseren Körper, das Haus unserer Seele?

Dein Leben, deine Gestaltung: Bau Morgenroutinen ein, kreiere bewusste Bewegungsinseln im Alltag.

Vision: Stell dir vor, wir treffen uns am 1. Oktober wieder. Wer willst du dann sein? Wie möchtest du aussehen? Welches Bild hast du von dir? Ein klarer Kopf, ein klarer Körper.

Tipp: Kurz in die Opferrolle zu fallen ist menschlich und okay. Aber richte den Fokus nicht auf die Probleme, sondern auf die Lösungen. Frage dich:

• Was lenkt mich ab? (Soziale Medien, TV, Musik?)

• Kann ich die Krise von meiner Person trennen?

• Wenn der Tag nur noch 23 Stunden hätte – was würde ich weglassen?

Manchmal hilft ein Moment des Innehaltens, um neu auszurichten: Was will ich wirklich?

Bleib dran und denk daran: Routine baut dein Fundament. Und los geht´s……….