Teil 3 unsere Fitness-Serie - warum Krafttraining dein echter Fettverbrenner ist 🔥

Hallo Leute,

dies ist die Fortsetzung unserer kleinen Serie, die mit meinem Newsletter aus Griechenland begann – du erinnerst dich vielleicht: „Ich wurde Opfer… Opfer der griechischen Küche…“ 🇬🇷😉

Nach Ernährung und Meal Prepping geht es heute um den nächsten, entscheidenden Faktor: Training – und warum Krafttraining beim Fettabbau oft unterschätzt wird.

Denn: Eine starke und funktionierende Muskulatur ist der Schlüssel zu einem aktiven Stoffwechsel.

Eine gut entwickelte Muskulatur erhöht deinen Gesamtenergieumsatz – und zwar nicht nur beim Training, sondern auch in Ruhe. Mehr Muskelmasse bedeutet, dass dein Körper rund um die Uhr mehr Kalorien verbrennt, selbst beim Sitzen oder Schlafen.

Das führt langfristig zu einem höheren Grundumsatz und damit auch zu mehr Fettverbrennung, ohne dass du ständig an deine Grenzen gehen musst. Muskelaufbau ist daher nicht nur für die Optik wichtig, sondern auch ein echter Stoffwechsel-Booster. 💥

Warum Krafttraining unverzichtbar ist:

• Höherer Energieverbrauch – auch im Ruhezustand

• Bessere Haltung und Körperspannung

• Schutz vor Verletzungen & Überlastung

• Muskelmasse = Stoffwechselmotor

Aber keine Sorge: Das bedeutet nicht, dass Ausdauertraining überflüssig ist. Ganz im Gegenteil! Es ist extrem wichtig für:

• dein kapillares System (also die kleinsten Blutgefäße)

• die Mitochondrienaktivität (deine „Energiekraftwerke“)

• deine allgemeine Belastbarkeit & Herz-Kreislauf-Gesundheit 

Beweglichkeit? Haben wir! 😄

In jedem meiner Trainings – ob Gruppen-, Einzel- oder Firmentraining – legen wir Wert auf Mobilitätskrafttraining, nicht nur reines Stretching. Warum?

Weil das Ziel ist, die Full Range of Motion zu erhalten – also deine Gelenke in ihrem natürlichen Bewegungsumfang stark und geschmeidig zu halten. So wird funktionelles Training wirklich funktional:

• Einkäufe schleppen?

• Putzen, Bücken, Heben, Tragen?

• Treppensteigen mit Leichtigkeit?

Das alles funktioniert dauerhaft nur, wenn deine Beweglichkeit UND Kraft zusammenarbeiten.

Ich hoffe, dich motiviert das ein wenig, deinen ganz persönlichen Mix zu finden – es muss nicht perfekt sein, aber regelmäßig, realistisch und mit Freude gemacht.

Wichtiger Hinweis:

Ab August bis Mitte September ist Sommerpause für die Gruppentrainings – daher:

Jetzt nochmal Vollgas geben in den kommenden Wochen!

Ich freue mich auf ein gut gefülltes Gruppentraining, viel Motivation, Spaß und Energie! 🧘🏻‍♂️💪💫

Und los geht´s……..