Sensomotorisches Training! 🧘🏻‍♀️

Hallo Leute,

im Rahmen meiner Ausbildung zum Fitnesstrainer bin ich auf ein besonders spannendes Trainingssystem gestoßen, das ich diese Woche mit euch im Training umsetzen möchte: Sensomotorisches Training.

Vielleicht habt ihr davon schon gehört – aber was steckt wirklich dahinter?

Kurz gesagt: Sensomotorik ist das Zusammenspiel von Sinneswahrnehmung (Sensorik) und Bewegung (Motorik). Ziel ist es, die Kommunikation zwischen Gehirn und Muskulatur zu verbessern – also wie schnell und effektiv dein Körper auf Reize reagiert. Das fördert nicht nur deine Koordination, sondern schützt dich auch aktiv vor Verletzungen.

Was bringt dir das konkret? 

✅ Verbesserte Gelenkstabilität

✅ Besseres Gleichgewicht & Körpergefühl

✅ Schnellere Reaktionen auf unerwartete Bewegungen

✅ Höhere Bewegungsqualität

✅ Effektivere Kraftübertragung

✅ Sturzprävention (nicht nur im Alter wichtig!)

Besonders spannend: Schon einfache Übungen – wie ein Einbeinstand mit geschlossenen Augen – können deine Propriozeption (also dein inneres Bewegungsempfinden) und damit deine gesamte Körperwahrnehmung stärken.

Diese Woche werden wir Übungen integrieren, die deine sensomotorischen Fähigkeiten gezielt ansprechen – mit und ohne Hilfsmittel. Freu dich auf abwechslungsreiche, herausfordernde und gleichzeitig sehr effektive Einheiten!

Wenn du mehr darüber erfahren willst oder wissen möchtest, wie du diese Art von Training auch zuhause einbauen kannst – sprich mich gerne an!

Wir sehen uns im Training – mit mehr Balance, Koordination und Körpergefühl…..und los geht´s!!!