Schlaf ist kein Beiwerk – er ist Fundament deiner Erholung 💤 (Nr.1)

Hallo Leute,

wenn es um Training geht, reden wir oft über Intensität, Technik oder Ernährung. Aber ein Punkt wird fast immer unterschätzt: Regeneration – und ganz besonders der Schlaf.

Ohne gute Erholung können wir nicht dauerhaft leistungsfähig bleiben – egal, ob im Alltag, im Job oder beim Sport.Das merke auch ich gerade deutlich:

• Dieses Jahr steht bei mir einiges an – eine Weiterbildung zum zertifizierten Personal Trainer, die Re-Zertifizierung meiner Radsporttrainer-Lizenz und die Vorbereitung auf eine Radreise in Thailand im Winter.

• Dazu kommen meine Kurse, Personal Trainings und Firmenangebote.

• Kurz gesagt: Ich bin gut eingespannt – und brauche selbst die richtige Balance aus Belastung und Erholung.

  
  

Darum starte ich etwas Neues:Einen Selbstversuch mit „Rubyni Night“, einem Supplement, das die Schlafqualität unterstützen soll.

Ich habe mir dafür zwei Monate Zeit genommen. Währenddessen werde ich ganz genau beobachten, wie sich Schlaf, Regeneration und meine Energie im Alltag entwickeln – und euch regelmäßig Einblicke geben.

Wichtig: Ich sehe mich dabei nicht als Verkäufer, sondern als Tester. Ich will ehrlich herausfinden, ob sich spürbar etwas verändert oder nicht.

Im nächsten Newsletter erzähle ich euch, wie ich den Test aufbaue und welche Faktoren ich messe. Vielleicht entdeckt ihr darin ja auch ein paar Tipps, wie ihr euren eigenen Schlaf und eure Regeneration verbessern könnt.

Bis dahin: achtet gut auf eure Erholung – sie ist kein Beiwerk, sondern das Fundament für alles andere.