Dein Weg zu mehr Gesundheit, Kraft & Wohlbefinden

Du willst dich besser fühlen, beweglicher werden, mehr Energie haben – ohne komplizierte Konzepte.

Genau hier setzen wir an. Klar. Strukturiert. Und passend zu deinem Alltag.

Mein Ansatz verbindet Elemente aus Pilates, Yoga, funktionellem Krafttraining und Ausdauer.

Nicht als Methode – sondern als sinnvoller Weg, der funktioniert.

Ziel ist kein kurzfristiger Effekt, sondern ein Körper, der langfristig leistungsfähig bleibt.

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1. Der Starttermin – Dein Fundament

90 Minuten | 160 €

Bevor wir starten, bekommst du einen kurzen Anamnesebogen.

So nutzen wir die Zeit optimal – ohne Umwege.

Das erwartet dich:

 

• Standortbestimmung: Wo stehst du gerade?

• Bewegungs- & Haltungscheck

• Klare Zieldefinition

• Dein Trainingsplan 1.0

• Erste Einheit mit Technik & Gefühl für Bewegung

 

Danach erhältst du deinen Plan als PDF – dein klarer Fahrplan für die nächsten Wochen.

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2. Fortschritt sichern

Training ist kein Zufall – sondern ein Prozess.

So arbeiten wir weiter:

 

• Wir analysieren deine Entwicklung

• Wir passen dein Training gezielt an

• Wir bauen neue Reize auf

• Wir verfeinern deine Technik

 

Dein Plan entwickelt sich Schritt für Schritt weiter (2.0, 3.0 …)

Ergebnis: Du bleibst dran, siehst Fortschritte und weißt immer, warum du was tust.

 

3. Personal Training - Preise

• Einzelstunde (60 Min.): 100 €

• 5er-Paket: 450 €

• 10er-Paket: 900 €

• Ort: flexibel – drinnen, draußen oder bei dir zuhause

 

4. Zusatzmodule (Optional)

Ernährungs-Quick-Check (30 Min.) – 45 €

Klarer Blick auf deine Ernährung – ohne komplizierte Regeln.

Home Gym Beratung

Effizient, sinnvoll und auf dich abgestimmt.

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Mein Ansatz in einem Satz 

• Reiz setzen. Erholen. Anpassen.

• Oder anders gesagt:

• Du gibst deinem Körper einen Impuls – und ich sorge dafür, dass er stärker daraus zurückkommt.

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