Kleingruppen
Training
Modul 1
Du trainierst nach den Pilates-Prinzipien, zusätzlich arbeitest Du mit dem eigenen Körpergewicht und gehst in deine Kraft, selbstverständlich werden auch einige Yoga-Elemente eingebaut. Eine kurze Schlussentspannung rundet das Üben ab.
Das Modul 1 ist für Beginner aber auch für Wiedereinsteiger geeignet. In diesem Programm erlernst Du die 9 traditionellen Übungen aus dem Pilates.
Pilates-Prinzipien:
Ganzkörperbewegung - Atmung - Zentrierung - Kontrolle - Präzision - und Konzentration
Dauer: 60 Minuten
Zeitrahmen: 8 Wochen, einmal wöchentliches gemeinsames Üben
Ort: nach Vereinbarung Zeitrahmen: 8 Termine
Für zwei Personen: 712,- Euro
Für drei Personen: 792,- Euro
Für vier Personen: 872,- Euro
Modul 2
Du trainierst nach den Pilates-Prinzipien, zusätzlich arbeitest Du mit dem eigenen Körpergewicht und gehst in deine Kraft, selbstverständlich werden auch einige Yoga-Elemente eingebaut. Eine kurze Schlussentspannung rundet das Üben ab.
Das Modul 2 ist das Mittelstufenprogramm und somit für Leute geeignet die bereits das Modul 1 sicher beherrschen. In diesem Programm erlernst und übst Du 19 Übungen aus dem Pilates und einige spezielle Übungen aus dem Body Weight Programm.
Pilates-Prinzipien:
Ganzkörperbewegung - Atmung - Zentrierung - Kontrolle - Präzision - und Konzentration
Body Weight:
Krafttraining ohne Geräte
Dauer: 60 Minuten Zeitrahmen: 10 Termine
Ort: nach Vereinbarung
Für zwei Personen: 890,- Euro
Für drei Personen: 990,- Euro
Für vier Personen: 1.090,- Euro